Lukt het niet meer jezelf op te laden? Pas dan op voor een burn-out!

Burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand zijn’. Uitgeblust, zowel fysiek als geestelijk. Je bent op door een langdurige belasting en vermoeidheid. Het lukt je niet meer de batterij op te laden.

Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. In een vroeg stadium kun je al signalen herkennen: vaak moe, geen zin om iets te doen. Je vergeet dingen. Je bent prikkelbaar en je kunt niet concentreren. Meestal negeer je deze signalen en pas als het te laat is, herken je ze. We spreken dan van een burn-out.

Een burn-out is vaak het gevolg van een combinatie van factoren: te veel en te lang werken, jezelf te weinig rust en ontspanning gunnen. In combinatie met karaktereigenschappen zoals perfectionisme en plichtsgetrouwheid kom je in de gevarenzone. Maar ook ingrijpende gebeurtenissen in je privé-situatie spelen een grote rol.