Hoe lang negeer jij jouw stress-symptomen?

Heb je last van stress, dan kun je dit herkennen aan vele symptomen:

• Je bent steeds moe.
• Je slaapt slecht.
• Je hebt spierpijn, hoofdpijn, rugpijn.
• Je hebt maagpijn, darmstoornissen.
• Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep.
• Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en cholesterol.
• Je zweet en trilt meer.
• Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd.
• Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’.
• Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert.
• Je voelt je angstig.
• Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos.
• Je kunt slecht beslissingen nemen.
• Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren.
• Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen.
• Je hebt schuldgevoelens.
• Je presteert minder en je maakt meer fouten.
• Je rookt steeds meer en je gebruikt veel alcohol of drugs.
• Je eet te veel of juist te weinig.
• Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen.
• Je hebt geen zin in seks.
• Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg.
• Je kunt angstgedachten hebben: ‘het komt nooit meer goed’.
• Je kunt negatieve gedachten hebben: ‘ik ben niets waard’.
• Je kunt agressieve gedachten hebben: ‘ze kunnen barsten’.
• Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: ‘ik zal het wel weer doen’.